再请问老师，鸡眼有什么好的办法，总是反复，谢谢，敬祝元宵节快乐。
老师希望您可以仔细的讲下上热下寒的原理么，现代人很多这种现象，这类情况怎样去调整。
答，鸡眼是死肉赘肉，脾脏没办法把它炼化掉，所以要提高脾脏炼化功能，用鸡眼膏这些外治法，大都是治标，必须要把脾脏功能修复好，保脾十条要一条条修好。
在《神农本草经》上面记载，白术疗死肌，这给我们一个启发，把脾健运好，它就能够以生肌代死肌，所以要从肌肉里头把气血往皮肤外面治，层层推出，而当今时代，上热下寒病人越来越多，归根结底，就是四个字而已，好吃懒做，任何一种强壮的身体，健康的体魄，都是不贪着，加上能勤劳养成的，任何一种弊病，都是贪吃贪睡，贪安逸，散漫，由这些不良习气长期养成的。
曾公看到这点，在语录上讲，百种弊病，皆生于懒。我们《戒懒歌》上面讲，猫懒鼠不走，狗懒盗不疑，人懒没药医，家懒穷到底，身懒多病疾，心懒好运离......
在普通人看来，上热下寒，又是咽炎，口腔溃疡，但手脚又凉，腰又冷，胃又寒，不知道从何下手，在明眼人看来，这些上热的炎火，都是一团很好的能量，只是你没用好，白白在那里烧掉，正如柴堆的火，你把它放在灶下，就能煮成富有营养的饭，如果你把它放在屋上，它就会把房梁都烧塌了。
所以天底下哪有什么病，只是能量放错了地方而已，张仲景很明白这个道理，在《伤寒论》上，他早就讲到，用导引吐纳，令气血通调，就可以远离医药，可世人听不明白这句话，张仲景不得已而用到，才写出《伤寒论》。
用药物把能量搬运，可以平衡气血，你用导引，更能达到这效果，所以中国传统的养生功法，里头最厉害的莫过于马王堆出土的导引图，这是上古人们导引修真养生悟道的动作，你气血升不上来，就有升阳的托天动作，这叫散寒须把清阳升，你热火降不下去，就有弯腰暗地动作，这叫除热先把浊阴降。
老师讲到，寒热久疴疗不愈，皆因气血不周济，散寒须把清阳升，除热先将浊阴降。通身无处不能量，寒热对流无病秧，若人悟得此中道，不是神仙也寿高。
我22了，在读大学，可是白头发却是越来越多？
答，年轻人精神要好简单，手机电脑用的时间要减少，用电脑时间少，精神自动会变好，但是长期对电脑手机，很损精神怎么办？
人又觉得很疲劳，这时你在那里打坐睡觉都没有用，人疲劳后，通过发热流汗，推陈出新，才可以去掉，没有第二种更好的方法，这是反复实践出来的。
我们经常一天要对半天电脑，自己深受其苦，才摸索出一些办法来平衡，所以诸多养生招法，制订道门，都是在跟疾病近距离搏击切磋得来的，可以说是好多大养生家，其实都是真正大病，或得过疑难病的，就像近年来流行的拍手健康治百病，流行的甩手功，这些功夫都很管用，都是创造功法者自身运用这些功法，解除了疾苦问题，才向大众推广的。
现在好多人分不出时间来运动锻炼，这是错的，他们不是没时间，是没认识到运动的利益，也没有人带领，没计划没步骤的训练，当然没有理想的效果。
运动之道，是很需要智慧的，它是有原理有方法，有计划，有步骤，有志向，有套路，有招式的，不是简单的在健身房里头跑跑跳跳而已，人不是机械的人，它是需要全方位系统地科学地训练，这是一个比基因工程更伟大的工程，可以说是全民寿康工程。
所以我们准备把这提升全民体质的七大工程详细研究体证，然后将成果贡献给大家，接下来大家从这七大工程里头，都可以找到自己的需要。
老师好，我给高血压引起头晕的母亲开了一个方子，川芎3g,葛根10g，柴胡3g。不知道可不可行？
请问，对于大便粘液补脾，补了很久，但效果不佳，能否吃桂附地黄丸，或者吃六味地黄丸，通过补肾阳来补脾。
答，大便粘腻，都不是什么难调的问题，根本还用不着那么急着去找药，把淮山多吃健脾，加上早睡就是补肾，重要的是下午那一个小时运动，要持续地发热发汗，间断都不算，一个小时缺一分一秒都不够。
我们在山里养狗就好有经验，四五条土狗，平时素素淡淡，大便干爽不臭，逢年过节，或山民们拜祖聚餐，就会搞得很丰盛，狗吃后大便粘腻，粘肛门，体臭都加重，几天养它胃口都不够好，不仅如此，而且那够脾气特坏，平时随叫随到，吃撑营养过剩，大便粘腻后，够的精神都疲倦，叫都不够灵敏。
看来万物都是这个理，营养过度不是有福啊，是没福，有福的人，一辈子清淡，一辈子平安，没福的人，突然享洪福，突然就大病，一次性就把福耗尽，所以饮食运动要细水长流。
曾公讲，饮食一直以简朴为要，有客人来略丰就可以，太丰就不行，这是深谙养生之道的饮食习惯啊！
至于高血压用通脉的办法有效果，如管子折叠把它捋顺，压力就减轻，但也要考虑到是什么原因导致管子不顺，这个根结没有解开，一捋顺后，它又会打结回去。
现在高血压那么多，最大的问题就是饱食后久坐，饱吃本来就是壅堵，久坐后气脉更难通，你用小小的柴胡、葛根、川芎或麦芽、山楂、钩藤来疏通，力量实为有限，就像要拿火柴棒去撬大石一样，也就是说不良生活习惯，才是三高的大山，铲除它才可以真正缓解人生的压力。
所以健康的人，吃不会撑到，坐不会过久，能管住嘴能迈开腿。
老师好，一直有个疑问，人冷的时候会起鸡皮疙瘩，为什么有些人一直有鸡皮疙瘩，而且冬天还加重。
答，天地之间也是这样，春夏的时候，枝条丰满，秋冬的时候就皱皱的，生活中也是这样，冷馒头放在桌上皱巴巴，硬邦邦，像是鸡皮疙瘩那样，一旦把它放到锅里一蒸馒，持续地加温加热，馒头一吸饱满水蒸气跟热量，就开始软化蓬松饱满，最后表面那些皱痕疙瘩通通化开来了，大家看新出炉的馒头，就清楚了，光洁圆满，香飘四野。
明白这个道理，你皮肤皱纹，硬块疤痕暗斑，治疗的思路都明白了，无非就是制阳气，可好多人说，我也制阳气啊，姜枣茶我喝了好多，附子硫磺我都尝过，咋就没效果？
这是没耐心，不是没效果，有耐心就有效果，现在人吃几次药就想病好，把赚钱的急功近利带到医病调身体里来，所以问题很多，他不明白身体的呵护是长时间持续的，就拿蒸馒头一样，你把火点着，水烧热了，馒头是不是蒸好了，还没有，因为你还没彻底加热，蒸透，时间还不够，所谓热久功深，功到自然成。
这个功夫没到，理不通，瞎用功，功夫到，滞塞通，通了这个理，再把这个功夫做上去，阳气持续充满，人就会逐渐丰满。师父只能教你理论，功夫要你自己去做，又像给自行车打气，打个几下，它有气，但轮胎你还没打饱满，还是皱的，必须持续地打几十下，才会气满圆顺，人体的肺就像五脏的轮胎，肺活量要足，气要鼓，皮肤才会丰润饱满。
可怎么样五脏阳气充满？必须持续地耐力运动，而且要止语，专注，要有不怕累不怕苦，不怕脏的精神，没有这几条精神，去灌注，你的阳气势必不能彻底充满。
现在好多人只运动锻炼半小时，就气喘吁吁不干了，才刚进入状态就放弃，效果刚刚出来而已，没有持续长久地坚持，阳气怎么会持续长久地累积呢？
这个不间断功夫，是秘诀来的，所以想想蒸馒头，给自行车打打气吧，看看这些持续不间断功夫的重要，我们就知道身体每天保持一小时发热流汗的重要了。
两位老师好！由于工作需要久坐小板凳，现在觉得身体有点腰肌劳损，应该怎样恢复，注意哪些生活细节，聆听你们的教诲，谢谢！
老师好，怎么制订健康的运动计划呢？
答，制订每天运动计划，这是身体的需要，无规矩不成方圆，无计划出不了健康，要改变身体状态，唯有一种方法——苦中求。
一看到自己走路拖泥带水，上楼梯喘气都不对劲了，更不会拖到腰肌劳损，背驼颈弯，这时就要立马抓紧训练了，一个人灵敏度减退时，免疫力正在下降，有人说运动计划怎么制订呢？
好简单，要因人而异，但总的大原则是，要搞到自己持续地喘气微汗，每天起码有微汗半小时，没有这半小时，你吃米谷日久了都会得三高。
同时一定要少用电脑，电脑耗肾很厉害，工作或学习需要可以看看，可长时间沉溺于网游，浏览各种消息，人容易殚精竭虑，陷进去，就像陷进淤泥，拔都拔不出来，一个人一时的吃苦耐劳不算什么，一定要长久地吃苦耐劳，这都是身体的需要。
这句话很重要，苦活是长命人做的，想长命，多从苦活中炼，所以要有系统有计划地训练，不然没办法把身体长久保持在健康最佳状态。
如果有志同道合的运动朋友，或者有这运动团队，那就更好，大家可以在团队里互相交流，每天汇报运动有没有达标，今天没达标，明天就要努力。
把运动当成生命必修课，而且是每天必修课，不用多久，你的问题都不再是你的问题了。
人体最坏的一个习惯，最容易被人忽视的，就是凳子上泡茶闲聊，谈天论地，就闲聊个几小时，这很耗能量也耗福报，人只要把闲谈的时间用于运动，不会有那么多病苦。
所以不是病苦难改变，是闲谈讲是论非这习惯难以改变。
在经典上讲，若要佛法兴，除非僧赞僧，任何一个行业法门都一样，你想要它兴盛，要相互赞叹，所以赞叹是兴旺相，诽谤讲是论非是衰相，如何转衰相为兴旺相，好简单，就不闲聊，不论是非，专心搞个人修持。
你不妨立一个最简单的训练计划，每天坚持做二十个俯卧撑，加上两百个深蹲，一个练胸廓，一个练腰腿，一般城市疲劳的人群，做这两个动作越慢越好。
俯卧撑你用慢动作做一个顶得上平常的五个到十个，因为慢为补，快为泻，不通的要疏泄，虚弱的要补益，这是我们从《中医针灸学》用针心法里头悟出来的运动之法。
急速地用针是在泄气，慢慢地捻转是在补益，而绝大部分城市人，工作群都有透支身心的现象存在，都处于疲劳状态，所以对于城市人来说，运动干活要用慢节奏。
刚开始像老阿婆那样做，做到身体发热，进入状态后，可以稍微提速加快，所以有计划有方法，还有心法，哪有练不好的身子。
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